💧 Vui Leit glaubn: Je mera Mineralien im Wossa, desto gsünder. Aba des stimmt ned so.
Was zöht, is ned d'Menge, sundern d'Form und Biaverfügbarkeit. Mineralien im Wossa liagn meist als anorganische Ionen vor – oft schwoa löslich und nur begrenzt verwertbar.
🔗 PubMed – Biaverfügbarkeit vo Mineralien in Wossa und Lebensmittel.
Quölla
D'Mineralstoffversorgung vom Körper erfolgt hauptsächlich üba feste Nahrung. Trinkwossa trägt nur in geringem Maß dozu bei.
🔗 Report vom Bundesinstitut für Risikobewertung (2020)
Quölla
Was Wossa konn sollt: frei vo Schadstoff, zellgängig, leicht absorbierbar.
🔬 D'Water Quality Association (WQA) stellt in ihrm Technical Paper (2011) klar:
"Wossa mid niedrigem TDS*-Wert (1-100 mg/l) is ned bloss sicher, sundern wiad in Hausholtn mid Umkehrosmose oda Destillation häufig bevorzugt."
🔗 WQA Technical Paper: Low TDS Water
Quölla
*TDS = „Total Dissolved Solids" – da Wert, der d'Summ vo n im Wossa gelöst'n Stoff angibt. Einheit: "ppm" steht für parts per million – auf Boarisch: Toal pro Million.
1 ppm ≈ 1 mg gelösta Stoff pro Liter Wossa
⚖️ Für n Körper bedeutet Wossa mid niedrigem TDS:
* geringara osmotischer Widastand
* schnellara zellulara Aufnahm
* geringara Niarabelastung
🔗 Wossaaufnahm und Biaverfügbarkeit vo Mineralien bei Meisa (2023) Quölla
🔗 Zustand vo da zellularan Hydration bei Schulkinder, USA (2023) Quölla
👉 d'Botschaft lautet somit:
Im Alltag – also ohne üvamäßigs Schwitzn – brauchst ned hartes Wossa, sundern leichts, saubas, mineralstoffarms Wossa.
Dahoam gehts zua Toal 2: ➡️